指導意見：
      你好，根據你的癥狀可以適當服用阿普唑侖改善睡眠。
      平日應結合四時的變化規律，起居有常，順應自然，清淡飲食，慎辛辣、油膩、生冷之物，適當鍛煉，增強體質，避免邪氣侵犯，保持良好的心態。
      

      你好，失眠患者可以進行體育鍛煉，旅游療養，調整不合理的學習、工作方式等，可以改善緊張狀態、緩解精神壓力，睡眠的時候要找一個安靜舒適的有利于休息的環境。同時也可以服用一些藥物調理。如安神補腦液，腦心舒口服液等都是可以的。
      

      病情分析：
      您好，失眠應該是植物神經功能紊亂造成的情況，如果您不是太嚴重的失眠，建議您還是不要輕易使用安眠藥治療。
      指導意見：
      睡前喝一杯熱牛奶或者取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用。這些都可以起到安眠的作用。希望您注意平時合理安排飲食起居，避免熬夜，適當多活動，保持良好的心情，可以用健腦補腎丸和谷維素治療一段時間觀察看看。
      
      以上是對“：經常失眠，夜里睡覺多夢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      看了你的病情描述，考慮您這種情況是長期睡眠不好引起的
      指導意見：
      建議您平時按時睡覺，早睡早起，養成規律的生活習慣，盡量不要熬夜。可以拿酸棗仁泡水喝