病情分析：
      你好，根據你的癥狀描述，你的情況就是得了嚴重的強迫癥。
      指導意見：
      如果有嚴重強迫癥除了去正規醫院看心理醫生，醫生會根據病情用藥，也可以自我調節，可以轉移注意力。
      

      您好，根據您對這種情況的描述，這種情況是由于長期的心理壓力比較大，精神處于高度的緊張狀態，形成的一種癥狀，建議放松心情，保持良好的心態，平時注意多加休息
      

      強迫癥是精神衛生專科疾病，包括強迫思維和強迫行為，發病原因復雜，主要與遺傳因素相關。目前一般是藥物輔助心理治療，建議到精神衛生專業機構咨詢，規范治療，平時保持規律作息，進行一些放松訓練緩解癥狀，及時疏導不良情緒。
      
      以上是對“怎么改變自己的強迫癥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好！強迫癥屬于焦慮障礙的一種類型，是一組以強迫思維和強迫行為為主要臨床表現的神經精神疾病。你可以及時看心理科大夫，在大夫指導下進行治療。平時保持好的心態，與家人及朋友多交流，培養好的興趣愛好，多參加戶外運動。祝好！
      

      您好這位朋友，根據您的病情描述，您的這種情況首先，我們要認識到強迫癥是一種常見的心理問題，它的成因和性格，成長經歷還有刺激的事件有關。例如我們我們比較缺乏安全，例如我們追求完美，所以在青春期的時候，就容易發生強迫的癥狀。
      強迫癥主要分為了強迫思維和強迫行為，強迫思維主要是以思維念頭為主的一種強迫癥，包括了窮思竭慮，強迫意向，強迫對立思維等等，而強迫行為包括強迫性檢查，強迫下手等以行為為主的強迫癥。
      強迫癥對人的困擾是比較嚴重，非常痛苦，也影響我們的社會功能。不過大家可以放心的是，強迫癥是可以好起來的
      

      你好，根據你描述的情況，強迫癥是一種精神疾病。一般除了藥物治療外，心理疏導也是一個重要的方面。平時多注意調節自己的情緒，適當的進行旅游活動等。最好到專業的心理門診進行咨詢治療。
      

      強迫癥可以進行自我調節，轉移注意力是強迫癥的一個重要方法，感覺強迫癥就要出現時，就去做其他的事情，例如運動，散步，聽音樂等。還有森田療法，就是沒把身體的癥狀放在心理，身體都不舒服，都是錯誤的信息，只要不理會，這些不舒服的癥狀就會慢慢減輕。
      
      以上是對“怎么改變自己的強迫癥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      根據上面提供的情況分析，強迫癥，最主要與性格有關系，一般有強迫癥的人都是性格比較完美的，但是內心有比較脆弱。如果你要改變你不要改變你的完美性格，讓自己犯點錯誤，性格有彈性的，強迫癥就能緩解了
      

      你好，可以試試自我調節要注意用行為治療。給自己制定一個計劃，延長時間和較少次數，并配合獎勵制度。強迫觀念就是強迫懷疑，強迫回憶，強迫聯想等，自我治療要多轉移注意力，不要反復思考，有什么想不通的可以請教別人或者暫時停止思考。如果不嚴重可以自我調節，配合別人監督。如果嚴重還是要配合藥物和心理治療的。祝你早日康復！