病情分析：
      你好。便秘要調整一下飲食。平時應該要多喝些水。養成定時排便的習慣。
      指導意見：
      應該多吃些含纖維素高的食物，比如水果、蔬菜、粗糧等。盡量不要吃辛辣油炸的食物。
      

      病情分析：
      便秘的情況很常見，平時注意飲食：不要暴飲暴食，一日三餐要規律。
      指導意見：
      多吃蔬菜水果，多飲水。最重要的是要運動，不要一天一動不動。人在活動的時候，腸蠕動會增加。腸蠕動增加了排便就正常了。平時可以喝些養樂多調節胃腸道。還有要養成定時排便的習慣。