從你目前提供的資料來看，考慮腰痛查因，如果既往有外傷，首先需要考慮要去外傷所致疼痛不適。建議先前往醫院做一個腰椎磁共振檢查，排除有沒有腰椎間盤突出癥。
      

      指導意見：
      你好，你的癥狀已經看到，建議應該注意飲食的清淡，再就是注意多休息，注意腰部熱敷，睡硬板床，再就是使用點針灸和理療進行治療的。
      

      病情分析：
      你好：
      從你述說的情況，分析；
      對于久病腰痛，有摔傷史，考慮是骨關節或是肌腱病變（慢性損傷）。
      指導意見：
      對于治療，一是選擇服用炎痛喜康（有很強的止痛效果），二是服用氨糖膠囊（此針對關節炎而治），三是進行華佗夾脊針炙。以上三點堅持治療三周以上，多可解決問題的。
      
      以上是對“經常腰疼，坐著痛，走久了也痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！