你好，根據你所描述的癥狀，很有可能是生活中的壓力造成的，還有可能是工作中的壓力造成的，建議你每天放松心情，多運動，有助于緩解你的壓力，希望對你有所幫助。
      

      對于你這個年紀來說，出現情緒不穩定，這種情況屬于很正常的。首先還是要自己認識自己的問題。與此同時，可以多出去走一走，增加自己的興趣愛好，這樣的話有利于調節你的心理壓力
      
      以上是對“有的時候莫名其妙的會心情煩躁”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      那就看看壓力源是哪些，按照輕重緩急分分類，放下一些不必要的壓力，多運動多放松，盡量減少獨處的時間，多關注生活中美好的、溫暖的、支持的、友善的、開心的、充滿正能量的事情，疼惜自己，愛自己。欣賞自己和他人身上的優點優勢長處。不苛責自己。不追求完美。做力所能及的事情，做喜歡的事情，在做事中慢慢建立自信、體現價值、發現樂趣，也就是少思慮多行動。
      

      指導意見：
      你好，根據你所敘述的感覺及你所提供的45歲女性的信息，我認為，可以初步考慮為疑似更年期綜合征，這是一種因性激素分泌量的減少而產生的以植物神經功能紊亂為主的癥候群。因此，我建議你，當前你需要考慮的先到醫院婦科作進一步檢查診斷，如果確診為這種疾病的話，那么，你需要在配合醫生的相關醫學治療和調整的意見基礎上，還需要幫助自己嘗試做好自我心理調節，學會理解和接納，增強抵抗焦慮的心理素質，并在生活中多參加適合自己的健身活動，從而可能更有利于你能健康地度過你的更年期生理階段。