瘦腿也需要在全身減重的前提下進行，需要攝入的熱量小于消耗的熱量，需要控制飲食，不吃熱量高的食物，同時進行有氧運動，有專門瘦腿的運動方式，需要找私人教練輔助你
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的敘述。腿部脂肪偏多，平時課余時間需要多鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      建議不要吃過多油膩的食物，餐后不要立刻休息，每天堅持有適當(dāng)?shù)倪\動，可以做蹲起動作，能夠有效燃燒腿部多余脂肪。
      

      病情分析：
      你好：如果你發(fā)現(xiàn)自己的腿粗肉松弛的話可以適當(dāng)控制飲食多做腿部運動來變瘦的。
      指導(dǎo)意見：
      你好：平時少吃高熱量食物油炸食物，多跑步跳動，騎自行車按摩等，主要堅持腿部鍛煉。
      
      以上是對“我是一名學(xué)生腿很粗大腿小腿都粗”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您目前比較年輕，建議您報一個健身班，適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉，合理飲食如油炸，甜食盡量少吃，增加蛋白及碳水化合物的攝入，最重要還是規(guī)律的運動。
      指導(dǎo)意見：
      您目前比較年輕，建議您報一個健身班，適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉，合理飲食如油炸，甜食盡量少吃，增加蛋白及碳水化合物的攝入，最重要還是規(guī)律的運動。
      

      病情分析：
      這位朋友，根據(jù)你所描述的這種情況，可以通過適當(dāng)?shù)倪\動及鍛煉來塑造。
      指導(dǎo)意見：
      建議少喝碳酸飲料，少吃零食，不要暴飲暴食，不要久坐。可以每天練習(xí)蹲馬步，躺在床上空蹬自行車，快走，游泳等。