你好，有輕微的神經(jīng)衰弱可能和過(guò)度勞累，精神緊張，壓力過(guò)大等有一定的關(guān)系。建議平時(shí)要規(guī)律作息，保證充足的睡眠，注意勞逸結(jié)合，放松心情，避免緊張焦慮的情緒。可以服用調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物改善癥狀。
      

      輕微的神經(jīng)衰弱，你應(yīng)該靠自己調(diào)理，白天要適度的運(yùn)動(dòng)，可以選擇一些自己喜歡的，比如跳舞打球。登山等運(yùn)動(dòng)，每天適度的運(yùn)動(dòng)，能夠提高體質(zhì)，提升機(jī)體的免疫力，對(duì)于慢性疾病的緩解都有一定的作用，另外您可以吃一些營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的谷維素，或者是甲鈷安，或者是多種維生素。每晚臨睡前喝一杯熱牛奶，同時(shí)可以用熱水泡泡腳，都有助于提高睡眠質(zhì)量
      

      可以從飲食，運(yùn)動(dòng)，情緒等三個(gè)方面，加強(qiáng)對(duì)健康的管理，比如選擇一兩項(xiàng)適合自己的運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持?？梢远喑约t棗，枸杞，桂圓銀耳。多吃清淡食品，少吃油膩。情緒上保持心態(tài)平和，寧?kù)o。能夠從不同角度，看人看事兒。不自以為是，在可能的情況下多幫助別人，不苛責(zé)自己，不追求完美。培養(yǎng)良好的興趣愛(ài)好，多做自己喜歡的事兒。不執(zhí)著于做事的結(jié)果。
      
      以上是對(duì)“輕微神經(jīng)衰弱怎么治療好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，神經(jīng)衰弱是由于長(zhǎng)期處于緊張和壓力下，出現(xiàn)精神易興奮和腦力易疲乏現(xiàn)象，常伴有情緒煩惱、易激惹、睡眠障礙、肌肉緊張性疼痛等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      神經(jīng)衰弱應(yīng)該用營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物口服，其他治療包括體育鍛煉，旅游療養(yǎng)，調(diào)整不合理的學(xué)習(xí)、工作方式等。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，你所提到的神經(jīng)衰弱，是一種以腦和軀體功能衰弱為主的神經(jīng)癥。而你所敘述的感覺(jué)或癥狀，屬于這種疾病比較常見(jiàn)的癥狀。因此，我建議你，當(dāng)前你需要考慮的是到醫(yī)院精神科作進(jìn)一步檢查診斷，如果確診為神經(jīng)衰弱的話，那么，你需要考慮的是幫助自己尋求精神康復(fù)方面的專業(yè)心理咨詢，來(lái)幫助你能有效地消除致病的心理因素，然后，在必要的時(shí)候，也可以尋求醫(yī)生的藥物輔助治療，從而可能會(huì)更有利于你所患這種疾病的治療和康復(fù)。
      

      神經(jīng)衰弱是指大腦由于長(zhǎng)期的情緒緊張和精神壓力，從而產(chǎn)生精神活動(dòng)能力的減弱，其主要特征是精神易興奮和腦力易疲勞，睡眠障礙，記憶力減退，頭痛等，伴有各種軀體不適等癥狀，病程遷延，癥狀時(shí)輕時(shí)重，病情波動(dòng)常與社會(huì)心理因素有關(guān)。大多數(shù)病例發(fā)病于16-40歲之間，兩性發(fā)病數(shù)無(wú)明顯差異。從事腦力勞動(dòng)者占多數(shù)。本病如處理不當(dāng)可遷延達(dá)數(shù)年甚或數(shù)十年。如遇新的精神因素或休息不足，癥狀可重現(xiàn)或加劇。但經(jīng)精神科或心理科醫(yī)生積極、及時(shí)治療，指導(dǎo)病人消除病因，正確對(duì)待疾病，本病可達(dá)緩解或治愈，預(yù)后一般良好。