情況首先要養成一個良好的睡眠習慣。在睡前一小時之內，不要做神經興奮的活動。不要看電視。可以用一些鎮靜催眠的藥物。可以用中藥調理治療。可以用中成藥百樂眠治療。
      

      指導意見：
      你好，首先睡前不要思慮事情，可以在睡前喝一杯牛奶，熱水泡腳來促進睡眠。此外還可以配合針灸治療和安神的中藥來調理，效果會更好些。
      

      這位朋友針對你的問題回答回答如下。失眠是一件讓人著急，又十分痛苦的事情。越想睡越睡不著，越睡不著，越煩躁。建議中醫調理。艾針灸灸合谷穴和太沖穴。
      
      以上是對“嚴重失眠怎么治療比較好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據你所說的情況，你這可能是因為生理因素（生物鐘的突然改變）然后導致的失眠。目前最重要的就是不能強迫自己，然后適當的放松，在睡覺前不可以想太多，不可以劇烈運動，喝一杯牛奶，牛奶有安神的作用，希望我的繼任有事幫助。
      

      病情分析：
      你好！根據你說的情況，由于生活規律改變，生物鐘紊亂，導致的失眠癥狀。
      指導意見：
      你的失眠是由于神經功能紊亂導致的，建議你不要焦慮，精神情緒的改變會加重神經衰弱的癥狀，同時生活要規律，還要堅持運動，并配合中藥進行調理治療。
      

      治療失眠首先應找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然會恢復正常。而飲食調理可以改善睡眠，失眠者不妨一試。 睡前的飲食要注意，比如，別吃得過多過飽，特別是過食大魚大肉，因為高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃腸負擔，會使人入睡困難。再如，臘腸、火腿、熱狗、茄子中含有一種能刺激腎上腺素分泌的干酪胺，會使大腦興奮。又如，大蔥、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也會使人興奮。這些食物在晚飯和睡前吃都可能是導致一些人失眠的原因，應該避免。