病情分析：
      你好，根據你所說的這個問題來看。這種情況應該要多進行溝通交流。
      指導意見：
      可以與老伴一起去戶外活動，散散步走走路。表現出多關心，多愛護。進行溝通交流，轉移一下注意力。可能會有所好轉。
      

      你好！根據你說的情況分析，患者平時保持好的心態，放松精神，減少壓力，多與家人交流，培養好的興趣愛好，多參加文娛活動，多參加戶外運動。祝好！
      

      焦慮癥是精神衛生專科疾病，發病原因復雜，主要與遺傳因素相關。條理性治療不能代替藥物，目前一般是藥物輔助心理治療，建議到精神衛生專業機構咨詢，規范治療，平時保持規律作息，進行一些放松訓練緩解癥狀，及時疏導不良情緒。
      
      以上是對“如何自我調節焦慮癥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好！想要調節焦慮癥您可以讓老伴集中精神去做一件自己感興趣的事情，進入一種物我兩忘的境界。因此，當面臨焦慮時，放下手頭的工作，做一些感興趣的事情，如唱歌、聽音樂、看電視、打籃球等等，當做完這些事情的時候，煩惱焦慮早就無影無蹤了。