病情分析：
      你好，根據人體生物鐘來說，晚間11點左右睡覺是比較有利的，因為腦部活動和新陳代謝在10點到2點之間是最需要得到充分休息的了。
      指導意見：
      建議你平常要早睡，最好十點左右，改掉晚上的習慣，睡前可以喝杯熱牛奶，有助于睡眠。午睡后心跳加快，可以去醫院查下心電圖，排除一下是否有疾病。
      

      病情分析：
      你好，從你描述的情況來看，你目前的比較困的情況，主要可能是最近壓力過大而引起的脾虛的。
      指導意見：
      你好，多注意休息，你目前可以適當的鍛煉，增強體質，以及適當的出去走走散散心情，使心情舒暢，可以達到改善的。
      

      調整作息時間，晚上10點睡，早晨6點起床，鍛煉身體，慢慢調整，一天精神狀態會很好，午睡半個小時很好，保持，身體一天中哪個時間段休息，哪個時間段工作學習，有它的生理特點，不能破壞，祝你健康快樂！
      
      以上是對“美術生，睡覺基本為凌晨1點到早上8點”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！