你好，最健康的減肥方法就是少吃多運動。一般減肥主要是三分靠運動，七分靠飲食。處于青春期的小孩營養不能缺少，還是自然而然比較好，不要刻意去減肥。平時保持運動，吃飯不要吃得太飽。

      你好，這個年齡正處于發育階段。如果不是太胖的話，并不需要刻意減肥。平時適當控制飲食，多做有氧運動。建議低鹽低脂，低糖飲食。控制總熱量的攝入，多飲水，多吃一些水果蔬菜。可以多做有氧運動。堅持一段時間可以健康的瘦下來。

      你好，你很胖嗎？不是特別胖，最好別減肥，健康才是最重要的，青春期爭是長身體的時候，一般非常胖需要減肥的，建議節食加運動，內分泌失調的，需要配合中藥進行調理。
      以上是對“胖讓我不舒服，朋友們都很瘦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      根據您描述的情況，您可以通過飲食調節和運動來適量減肥建議您平時飲食以清淡易消化為主，多吃水果蔬菜，適量主食，忌油膩油炸，高脂肪，高熱量，高糖食物和各種膨化的零食甜品，多運動，如慢跑，轉呼啦圈，堅持鍛煉，減少脂肪堆積

      病情分析：
      你好，你目前的肥胖的情況，主要考慮使與你目前的飲食有關的。
      指導意見：
      你好，你目前的情況，可以適當的鍛煉，另外少吃含脂肪高的食物等，可以逐漸的達到改善的。