病情分析：
      你好，根據你所描述的癥狀，建議去醫院檢查一下看看是不是神經衰弱，
      指導意見：
      需要對癥調理治療，不要私自用藥，不要吃辛辣刺激性海鮮生冷食物，多吃清淡易消化營養性食物。
      

      你好，根據你的描述，可能是他由于壓力過大而導致的建議放松心情，減少壓力。在睡覺前可以服用熱牛奶，用熱水燙腳，這些可以有助于你的睡眠。
      

      首先睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書,看過于緊張的電視,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,等,應作適當的體力活動（如散步）,做體操等適當放松,避免緊張的腦力活動.也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.
      
      以上是對“我爸爸47歲是在工地干活”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，輕度失眠患者通過自我調理可有效緩解，重度失眠患者如果對心理壓力、環境壓力、生活壓力等誘因不能夠有效調整，養成良好的規律性的起居習慣，每天盡量在同一時間入睡，當自己的生物鐘形成條件反射時，規律性的入睡和起床便形成了。睡前不要劇烈運動，不要過飽或飲茶、喝咖啡，避免看刺激性的電視、電影及書報。
      

      你這個情況目前看一般是由于肝熱造成的可以喝點中藥進行治療。建議你平時注意飲食清淡為主。適當的可以喝點棗仁安神膠囊進行治療。