病情分析：
      根據你的描述來看，你的情況可能是休息不好導致的頭部不適。
      指導意見：
      你的情況最好不要手淫的，適度的活動的，可以配合服用藥物改善不適的，多飲水

      指導意見：
      你好，這種情況有可能是腎陽虛的表現，可以吃一些中藥如金匱腎氣丸，或者食物調理一下，比如黑豆，薏米，羊肉，韭菜等具有補腎作用的食物，同時適當增加運動量，增加腎功能。控制手淫的頻度。
      

      你好，你所出現的這種不舒服的癥狀，考慮與你經常手淫以及休息不好，壓力過大有一定的關系，現在請你戒除手淫，防止身體透支。要養成良好的作息習慣，每天晚上11點半之前盡量的休息，不要過勞，減輕壓力，順其自然。
      
      以上是對“頭經常很暈，每天總想睡覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！