你好，根據您的情況考慮，建議您平時可以適當鍛煉身體，飲食要規律，保證充足睡眠，戒掉手淫，按照說明書服用就可以，建議配合養血生發膠囊進行治療。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述來看呢，最好是吃一些中成藥來調理，單一的藥物，效果是有限的。
      指導意見：
      平時養成良好的生活習慣，多吃綠色新鮮的蔬菜，少吃辛辣的食物，保證良好的睡眠。
      

      病情分析：
      你好、中藥何首烏是一味補益肝腎，養血生發的常用中藥
      指導意見：
      你的手淫會引起白發嗎？這只是一個原因。其他比如食物，洗發用品也會引起白發。單純的何首烏調理白發的效果不一定好。每天可以吃十克左右、我建議你還是開個中藥方子，效果更可靠一些。
      
      以上是對“頭發白了，因為手淫引起的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！