病情分析：
      看了你的病情描述，小腿粗和你平常缺乏運動有一定的關系
      指導意見：
      鑒于平常不要跑跑步，盡量可以快走或者慢跑，這樣是可以的，平常少吃辛辣刺激的東西
      

      病情分析：
      小腿肚較胖，是遺傳因素引起的。與運動過少有一定的關系。
      指導意見：
      加強運動，主要是靠走路，等各項活動而增加運動量。少吃油膩，垃圾食品。避免久坐。
      

      病情分析：
      進行跑步、動感單車等運動，或者長期穿著高跟鞋等，都會鍛煉到小腿的肌肉。
      指導意見：
      不過是要將拉伸和按摩結合起來才有效果。拉伸可以幫助拉長小腿肌肉塊，讓它變成纖細優美的條狀；按摩則可以幫助肌肉放松，防止運動過的肌肉形成粗大肌肉塊。
      
      以上是對“小腿特別粗是肌肉腿，大腿還可以”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，可以通過運動減肥，比如跑步，瑜伽，跳繩等減肥了。
      指導意見：
      不吃高熱量，高脂肪的食物了，多喝溫開水，堅持鍛煉身體有效果，少食多餐了。