病情分析：
      這么年輕的情況下考慮長期壓力比較大的可能性大一些的，所以慢慢來吧還是
      指導意見：
      正常的生活，觀察觀察看看，注意一下多休息，其余的來說并無什么很特殊的處理的倒是
      

      你描述的狀況主要是抑郁癥狀，符合抑郁癥表現，發病原因復雜，主要與遺傳因素相關。建議到精神衛生專業機構咨詢，規范治療，可以輔助心理治療，平時保持規律作息，進行一些放松訓練緩解癥狀，及時疏導不良情緒。
      

      你好，有時候為了自我保護，我們確實可能會自動的發展出一些人格的側面，但是現在既然知道某一些人格側面讓我們很不舒服，還是回歸到自己的本性。依心而活。從心而動。做最真實的自己，才不會分裂。不會自責與愧疚。做自己，做回真實的自己。
      
      以上是對“時間很久了，而且越來越嚴重”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！