一般在手術(shù)6周后，練習(xí)時(shí)要求無(wú)痛或疼痛可以忍受，訓(xùn)練后冷敷10分鐘，如鍛煉后疼痛加重，需要暫停1-2天。
      1.主動(dòng)活動(dòng)度練習(xí)，手指爬墻患者面對(duì)墻壁站立，用患側(cè)手指沿墻緩緩向上爬動(dòng)，使上肢盡量高舉，到最大限度，在墻上作一記號(hào)，然后再徐徐向下回原處，5次一組，每日2組，逐漸增加高度。
      2.關(guān)節(jié)松動(dòng)鍛煉，每個(gè)方向做5次一組，每天鍛煉2組。
      3.肩袖肌群鍛煉，向前推墻壁，向外側(cè)推墻壁，向后推墻壁。每個(gè)動(dòng)作保持10秒，連續(xù)10次個(gè)為一組，每日2-3組。
      4.肩胛骨穩(wěn)定練習(xí)，站立位俯臥撐，每次堅(jiān)持6秒，20次一組，每天2-3組。
      

      跟你的情況描述，做完手術(shù)之后要注意休息，避免勞累，外傷，受涼，端正身體姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，這些肌腱損傷之后愈合的時(shí)間一般是一個(gè)月，所以說(shuō)至少需要四個(gè)星期之后進(jìn)行肩關(guān)節(jié)，還有其它關(guān)節(jié)的康復(fù)功能鍛煉。避免局部受到壓迫。
      

      根據(jù)你說(shuō)的情況是有肩袖損傷理療修復(fù)術(shù)后，這種情況平時(shí)多注意保暖，避免受涼，多熱敷一下，可以做一下胳膊爬墻活動(dòng)，多吊一下單杠治療一下
      
      以上是對(duì)“受傷后左肩胛下肌和崗上肌修復(fù)手術(shù)后如何復(fù)腱”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你的描述，肩胛周圍肌肉損傷。受傷手術(shù)修復(fù)以后，主要是進(jìn)行肩關(guān)節(jié)周圍功能鍛煉。包括肩關(guān)節(jié)外展，屈曲旋轉(zhuǎn)等活動(dòng)。可以借助適當(dāng)?shù)钠餍怠Ｓ袉?wèn)題可以繼續(xù)追問(wèn)，希望可以幫到你，謝謝！
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)你所說(shuō)的這種情況，修復(fù)術(shù)后到現(xiàn)在有多長(zhǎng)時(shí)間，局部有沒(méi)有疼痛，活動(dòng)受限情況。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)您所說(shuō)的這種情況，應(yīng)當(dāng)注意休息，避免活動(dòng)過(guò)度，局部可以考慮紅外線照射，配合中藥外敷。