你好。女性朋友，因?yàn)樯a(chǎn)的影響，或長期的頻繁性生活，是會造成陰道出現(xiàn)松弛現(xiàn)象的。日常生活中，多做一些憋氣提肛的運(yùn)動，可以參加一些戶外活動，如騎自行車，做瑜伽，推舉杠鈴，仰臥起坐。通過這些活動，來達(dá)到提高骨盆肌肉的收縮能力，對于改善陰道松弛現(xiàn)象有積極的幫助作用。
      

      生完孩子后，尤其是陰道分娩后會出現(xiàn)陰道松弛。因?yàn)閼言袝r及分娩時盆底肌肉拉傷，會出現(xiàn)盆底肌斷裂，可能出現(xiàn)盆底肌肉松弛，包括陰道松弛，陰道前后壁膨出，子宮脫垂等情況，可以做盆底肌功能檢測，進(jìn)行康復(fù)治療。
      

      問題分析：
      像您目前的情況不用擔(dān)心，保持愉悅的心情，可以適當(dāng)嘗試運(yùn)動鍛煉，或者去醫(yī)院進(jìn)行手術(shù)。
      指導(dǎo)意見：
      一般藥物縮陰的效果不是太理想，不過可以試試手術(shù)縮陰的方法，手術(shù)縮陰比藥物縮陰的效果好很多，但是也有弊端，比如效果延續(xù)不長，加上手術(shù)后三個月不能進(jìn)行性生活，這個可以自己衡量
      
      以上是對“生完孩子陰道松怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，進(jìn)行中斷排尿訓(xùn)練也可以提高陰道周圍肌肉張力。方法：小便時進(jìn)行排尿中斷鍛練，排尿一半時忍著不排讓尿液中斷，稍停后再繼續(xù)排尿，如此反復(fù)。經(jīng)過一段時間的鍛練后，陰道周圍肌肉張力提高，陰道就會慢慢變緊。如果一些陰道松馳嚴(yán)重，甚至有陰道壁膨出的女性就建議去醫(yī)院作陰道修補(bǔ)術(shù)了。
      

      你好，生完孩子感覺到松弛是正常的現(xiàn)象，當(dāng)然松弛會影響到性生活的質(zhì)量，解決陰道松弛的辦法有：做提肛運(yùn)動鍛煉，有助于鍛煉陰道、肛門括約肌及盆底肌肉的收縮力，產(chǎn)后可每天做2至3次，每次大概做15分鐘 具體做法：深吸氣，緊縮肛門十至十五秒，然后深呼氣，放松肛門，如此重復(fù)。收縮運(yùn)動：仰臥，放松身體，將一個手指輕輕插入陰道后收縮陰道，夾緊陰道，持續(xù)3秒鐘，后放松，反復(fù)重復(fù)幾次，時間可以逐漸加長。另外可以選擇旗曼或者手術(shù)縮陰，手術(shù)縮陰的見效較快，運(yùn)動縮陰的見效慢，而且還需要長時間堅(jiān)持，可以根據(jù)情況選擇的。