病情分析：
      根據你的描述來看，你的情況考慮還是腰肌勞損導致的異常的。
      指導意見：
      建議你平時最好適度的休息的，不要勞累，睡硬板床，可以做做理療按摩改善不適
      

      病情分析：
      你好根據你所描述的情況腰椎輕度膨出現在疼痛嚴重需要做進一步治療
      指導意見：
      建議你去醫院骨科看醫生采取牽引或者按摩的方法治療祝你少日康復生活幸福快樂
      

      你好！從你目前描述的情況來看，考慮是腰背肌筋膜炎。這個時候是因為受涼，或者是長時間久坐，且坐姿不良引起。你可以考慮去蒸一下汗蒸，但從汗蒸房出來后，千萬不要再受涼了。平時可以考慮用熱水袋熱敷疼痛部位，口服芬必得治療。注意你的坐姿一定要正確。
      以上是對“每天晚上睡覺醒來，三四點的時候”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！