跑步的時候被東西硌了一下
健康咨詢描述： 跑步的時候被東西硌了一下，左腳往里撇了一下，現在腳的左邊按壓會有點痛，請問該怎么處理
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如果沒有明顯活動受限，那就考慮軟組織損傷。24小時內冷敷消腫，24小時后可開始熱敷改善局部血液循環，一周內避免劇烈運動，讓損傷處得到良好休息。
可以噴云南白藥嗎
24小時后可以的，噴后輕輕按摩下效果可能更好！
請問飲食方面要不要注意呢比如能不能吃雞肉牛肉之類的
飲食沒什么特別講究的，正常飲食就可以了！
病情分析：
你好，這個估計是把腳扭傷了，現在盡量少走路，可以慢慢果凍一下。
指導意見：
如果很痛就買個云南白藥氣霧劑噴一下，可以吃點活血舒筋的，這個一般一個星期就好了，
那還能跑步嗎
這兩天盡量不要跑，可以慢慢走一下
這種情況應該是有局部的軟組織損傷，建議減少活動，避免負重，給損傷的組織一個恢復的時間。一般來說是需要一周左右能夠恢復的，這種情況問題不大。
以上是對“跑步的時候被東西硌了一下”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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這種情況一般都是因為受到外傷導致的淤血，所以會有點疼，如果不治療也沒多大關系，過段時間也會沒事，如果想治療的話可以用乳香沒藥打粉外敷，過幾天也會沒事的
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