陰道松弛，可以經常做一些縮肛運動，這樣可以提高陰道肌肉的彈性，增加陰道的緊縮感。陰道松弛可以多吃補腎補氣補血的食物，比如山藥，雞肉，扁豆，大棗，韭菜等，多吃熱性食物，比如羊肉，豬肉，牛肉，多吃海藻類食物，比如海帶，紫菜等。
      

      這種情況可以鍛煉盆底肌肉，會使陰道較前緊縮，可以做瑜伽，也可以去做盆底康復，逐漸使腹直肌和會陰括約肌和肛提肌恢復。平時注意預防陰道炎，多喝白開水，少吃辛辣刺激食物。
      

      病情分析：
       您好！生完孩子陰道松弛性愛沒高潮，這在育齡婦女生完小孩后很常見。一般在生完小孩后，女性的陰道的松弛是慢慢恢復的，一般能恢復到產前的水平，但是也不一定。陰道本身有一定的修復功能，產后出現擴張現象在產后3個月即可恢復。但畢竟是經過擠壓撕裂，陰道中肌肉受損傷，所以陰道彈性的恢復需要更長的時間。現在不知道您生完小孩多久了，若是沒多久，就耐心等待一下。
      指導意見：
      做一些鍛煉來加強彈性的恢復，促進陰道的緊實?；蚴褂每s緊手術、旗曼、陰道啞鈴
      1、屏住小便：在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續排尿。如此反復，經過一段時間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力
      2、提肛運動：經常反復，可以很好地鍛練盆腔肌肉。
      3、收縮運動：仰臥時間可以逐漸加長
      。4、其他運動：走路時，有意識地要繃緊大腳的內側及會陰部肌肉，后放松，重復練習，比如學走模特步就是其中一項。經過這些日常的鍛煉，可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉，幫助陰道彈性的恢復，對性生活有所幫助。或使用縮緊手術、旗曼、陰道啞鈴等，還有產后媽媽還應該保證攝入必需的營養，保證肌肉的恢復。謝謝！
      
      以上是對“生了兩個孩子后陰道松弛怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      建議您可以采用鍛煉的方法使陰道縮緊.每天早晚在空氣清新的地方,站立,雙腿微分開,深吸氣后閉氣,收縮兩側臀部肌肉,使之相挾,形成大腿部靠攏,膝部外轉,然后收縮括約肌,使陰道往上提的方向動,然后再呼氣.每天練習50次,經過耐心鍛煉,即可改善陰道松弛狀態。
      

      陰道松弛是女性隨著年齡的增長出現的一種生理狀況，主要人群為產后女性。陰道松弛常用方法有縮陰運動和縮陰手術。
       陰道本身有一定的修復功能，產后媽媽可以通過一些鍛煉來加強彈性的恢復，促進陰道緊實。建議你每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣。同時如忍大、小便狀收縮肛門，如此反復100次以上?；蛐”銜r進行排尿中斷鍛煉，排尿一半時忍著不排讓尿液中斷，稍停后再繼續排尿。如此反復。經過一段時間的鍛煉后，陰道周圍肌肉張力提高，陰道松弛就會改善，有一定的效果。如果陰道嚴重松弛，光靠鍛煉效果很小，可以通過手術方式來治療，具體的還要請專業醫生來判斷手術的必要性。