病情分析：
      你好，根據你的描述，長期睡眠不好影響身體健康很大。特別是要影響身體的抵抗力。
      指導意見：
      建議你一定要注意休息，增加營養，保證每天有充足的睡眠時間和睡眠質量。規律生活，規律飲食
      

      病情分析：
      你好，根據你所描述的癥狀，目前考慮你應該每天注意身體，不要過度勞累
      指導意見：
      建議你白天少休息，晚上早點睡，平時多吃水果蔬菜，增強免疫力，多鍛煉身體
      

      指導意見：
      你好，長期的睡眠不好，會出現神經衰弱，記憶力減退，面色不好、身體的體抗力也會下降，如果是長期的睡眠不好，可以吃藥調節一下，調節好后注意保持放松心情，
      
      以上是對“長期睡眠不好的危害”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      問題分析：長期睡眠不足可以導致精神萎靡不振、皮膚蠟黃，眼睛浮腫，可增加你患有這些疾病的風險：心臟疾病，心臟病發作，心律不齊，高血壓，糖尿病等。
      指導意見：正常的成年人在正常情況下每天的睡眠時間應當保證或達到八個小時,在相同的身體狀況和情況下,每天睡眠時間達到或保證在八個小時的人相對來講壽命最長，另外正常人每天的睡眠和作息時間最好應當有規律,盡量做到”早睡早起”，還有每天晚飯后喝一袋鮮牛奶或酸奶比較好。