這個一般來講的話，需要注意多喝水，多吃粗纖維食物。平時的話，可以選擇中藥調補。比如說七寶美髯丹，還有平時注意保持心情舒暢。
      

      您好，對于白頭發問題不要焦慮緊張，可以因為過于熬夜，精神疲勞，心血熱等因素影響造成，不要焦慮緊張，注意維生素鈣質補充，保證睡眠就好。
      

      病情分析：
      從高中開始出現白頭發的情況，以前頭發很黑，現在不得不染發
      指導意見：
      你好，出現上少年白頭的情況可能跟腎虛等都有關系。你可以服用天麻首烏片等。看一看你
      
      以上是對“我是從高中開始就出現白頭發”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，很榮幸為您解答這個問題，白發的出現往往與遺傳，生活作息，壓力等有密切關系。
      指導意見：
      因此，根據您的描述，考慮是由于高中生活壓力導致，因此建議養成良好的生活習慣，不熬夜，適當調整心情，釋放壓力，還可以尋求中醫調理，希望我的建議能夠幫助到您、