病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據(jù)你的描述考慮和用力過度有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議，根據(jù)你的情況考慮最好去醫(yī)院就診查明病因，針對病因進(jìn)行正規(guī)治療。注意休息，切勿用力過度，祝你生活愉快。
      

      這種情況考慮神經(jīng)性頭疼引起的可能性大，建議正規(guī)公立醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診明確診斷，可以口服鎮(zhèn)腦寧調(diào)理，多運動增強體質(zhì)，保證充足睡眠，調(diào)理一下會好的。
      

      這種情況主要考慮是活動不慎，導(dǎo)致出現(xiàn)的局部肌肉軟組織的損傷，目前盡量不要劇烈活動，同時可以外用一些消痛貼，或者是應(yīng)用云南白藥氣霧劑進(jìn)行調(diào)理治療。
      
      以上是對“一個星期前，在家里健身”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！