您敘述的情況考慮有后背部肌緊張，肌勞損的情況存在，建議您注意休息，一定要注意調節姿勢，尤其是一個姿勢工作或者學習等的時間不要太長，要注意調節如果疼痛的較重的話，可以進行一下理療，如按摩，熱敷等，都可以的。
      

      避免過勞、矯正不良體位，臥硬板床，加強腰背肌鍛煉，防止肌肉張力失調，配合理療、推拿、按摩，物理治療，疼痛明顯時應用消炎止痛藥、注射皮質類固醇及口服非甾體抗炎藥，局部外用肌松藥及鎮痛藥。如芬必得，搜索洛芬片，賽來昔布，以及扶他林等。
      

      病情分析：
      您好，根據您的病情描述，有可能是由于腰肌勞損或腰間盤突出引起的。
      指導意見：
      建議你可以口服腰痛寧，布洛芬，萬通筋骨片或舒筋活血片。如不緩解，需要上醫院做腰椎ct檢查。
      
      以上是對“女40歲每天早上腰疼起床活動活動就不疼了腰部脊柱兩”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！