病情分析：
      您好根據你的情況,建議你下班后慢跑回家,沖澡,休息。起床后,建議在做做運動,俯臥撐啦,仰臥起做.
      指導意見：
      控制主食,建議你下班后慢跑回家,沖澡,休息。起床后,建議在做做運動,俯臥撐啦,仰臥起做.
      

      你好，凌晨跑步是很不科學的，而且也不安全，不推薦，要真的想減肥，就必須有決心和毅力，既然晚上沒空，那早晨就強迫自己起來鍛煉，不然很難瘦下來
      

      你好，很高興為您解答問題。夜班想要減肥，怕早晨起不來，凌晨兩點多跑步的話，只要你不影響睡眠，餓注意夜間跑步，不要空腹狀態下進行就可以了
      
      以上是對“上夜班。想要減肥。怕早上起不來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！