病情分析：
      你好，你這種情況考慮是否學習壓力過大，精神緊張，長時間玩手機引起的神經衰弱癥狀。
      指導意見：
      保持樂觀的情緒，放松思想，不要長時間看手機熬夜，多注意充足的睡眠，養成良好的生活習慣和作息規律。
      

      指導意見：
      你好，根據你所敘述最近的感覺或癥狀，我認為，可以初步考慮為較強的空虛心理所致。這是一種百無聊賴、閑散寂寞的消極心態，屬于一般心理問題，在這種心理作用下，為了擺脫自己這種心理上的饑餓感，就容易讓你因為想尋求刺激而將自己沉迷于玩手機的狀態之中，因為現實原因，讓你一直得不到有效的解決，使你容易產生你所敘述的焦慮和抑郁的感覺或癥狀。因此，我建議你，當前你需要考慮的是幫助自己尋求個人成長方面的專業心理咨詢，來幫助你能有效地消除導致你產生空虛心理的心理因素，增強你的抵抗焦慮和抑郁的心理素質，從而使你能盡快地恢復正常的生活和精神狀態。
      

      建議積極調整心態，多到大自然里走一走，多和正能量的朋友交流，多培養一些興趣愛好，如旅游，唱歌，畫畫等，釋放負面情緒。如仍不能緩解，可以尋求專業的心理老師的幫助。
      
      以上是對“玩手機，最近頭總是亂亂的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，根據你描述的情況，是手機玩的過多，耗傷心血，中醫也講究思傷脾，導致氣血更虛，所以就會出現心神渙散，恍惚不定的情況，建議你，少玩手機，沒事可以出去運動一下，增強一下身體體質，慢慢就會好的