腰椎間盤突出癥，如果是初期或者是突出不嚴重，絕大部分人都可以通過保守治療獲得治愈或者緩解?？梢圆捎媒^對臥硬板床，休息3周，不要坐起，大小便可在床上進行。加強腰背肌功能鍛煉，如雙飛燕動作，仰臥位的動作等?？梢耘浜线m當牽引，按摩，理療，這只適用于輕中度的。

      病情分析：
      根據你上面所描述的病情，腰椎間盤突出，主要得改變生活方式
      指導意見：
      建議注意休息，避免勞累，避免長時間久坐，注意鍛練身體，保持正確的坐姿，
      

      病情分析：
      你好根據你的描述，腰椎間盤突出癥的護理要注意患病期在醫生指導下服藥及治療，遵醫囑按時到醫院復查。
      指導意見：
      生活和工作中注意勞動姿勢，避免久坐、彎腰、閃挫、受涼，注意腰部保暖，睡硬板床。
      
      以上是對“我是一名高中生，上個星期腰部有點痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！