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有問必答網心理健康科失眠 → 現在學習的壓力有點大

現在學習的壓力有點大

女 | 16歲 2017-12-24 10:16:31 7人回復 來自

健康咨詢描述: 現在學習的壓力有點大,成績不是很理性,到了初三,想要好好努力考高中,但是心里特別地浮躁,學不進,怎么辦

醫生回復區

萬潔
萬潔 宜春市第三人民醫院   副主任護師 擅長: 精神分裂癥,雙相障礙,焦慮障礙,抑郁障礙。 幫助網友:5564
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2017-12-24 10:17:36 我要投訴

      病情分析:
      你描述的癥狀和你的心理壓力大有關系的,建議你要去心理科就診,采取心理咨詢治療。
      指導意見:
      建議你平時要保持心情愉快,合理安排生活學習時間,不能熬夜,適當參加室外活動,多曬太陽,加強營養。
      

武宇馳
武宇馳 青岡縣中醫醫院   主任醫師 擅長: 咳嗽,失眠,頭痛,心悸,眩暈 幫助網友:31092稱贊:8
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2017-12-24 10:24:00 我要投訴

      指導意見:
      心情緊張浮躁,中醫認為是屬于神不守舍,注意力不能集中的原因,所以可以用安神補腦液等進行調理,同時還應該用疏肝的藥物進行調理,比如舒肝丸。
      

李云
李云 陸軍軍醫大學第一附屬醫院   主治醫師 擅長: 擅長于尖銳濕疣,艾滋病,斑禿,梅毒,濕疹,痤瘡,白 幫助網友:21621稱贊:1
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2017-12-24 10:46:46 我要投訴

      現在因為是學習沖刺的最佳階段,您在思想上一定要做集中,如果思想不集中的話,很容易出現這種學習成績下滑的情況,適當的和身邊的人多注意溝通,任何問題記得一定要有班上的同學進行交流
      
      以上是對“現在學習的壓力有點大”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

趙淵
趙淵 醫師 擅長: 疝氣,膝關節骨關節炎,滑囊炎 幫助網友:185463稱贊:6520
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2017-12-24 10:34:43 我要投訴

      病情分析:
      您好,首先要知道,人在遇到比較大的壓力的時候,產生一些焦慮的情緒是正常的,這是正常的生理反應,而正是一些焦慮的情緒能讓人進步,但是如果過度的焦慮的話,對你的健康還是不利的。
      指導意見:
      你好,您的這種情況首先要放松心情,考一個好的高中,并沒有你想象中的那么重要,或者說也沒有你想象中的那么困難,你只要努力就可以了,還有一點就是要多運動出去,多和朋友們交流,這樣能夠在很大程度上緩解焦慮的情緒,也能夠提高學習效率。
      

湯偉令
湯偉令 余干縣中醫院   副主任醫師 擅長: 支氣管炎,肺炎、胸膜炎、心律失常、心包炎、心肺功能 幫助網友:14138稱贊:1
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2017-12-24 10:37:59 我要投訴

      如果心情比較浮躁的話,建議可以去戶外參加一些體育鍛煉,更改一下環境,避免長時間處在一個環境中,放松一下心情,在重新投入學習中,能有效的提高學習效率。
      

朱孔香
朱孔香 臨沂市榮軍醫院   主任醫師 擅長: 婚戀問題,親子關系,職場壓力,精神分裂癥,抑郁癥, 幫助網友:1098
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2017-12-24 10:39:43 我要投訴

      你好通過你的描述,感覺你是有點焦慮情緒,學習壓力大,但又深入不了,建議你接納目前的現狀,學習需要循序漸進,越是著急越不會有好的效果,踏踏實實學習,即使短時間沒見效果,不去介意,盡力而為就好
      

段麗娥
段麗娥 二級心理咨詢師 擅長: 擅長兒童、青少年的性格養成、學校教育、人際關系處理 幫助網友:15813稱贊:2
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2017-12-24 10:40:58 我要投訴

      學習需要靜心、用心、專心,考前焦慮程度的高低視每個人而言,現在你需要做的就是做一次思想的徹底放松,正視自己現在的成績,重視自己的基礎學習,一步步拾回信心。
      
      以上是對“現在學習的壓力有點大”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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