病情分析：
      您好！怎么說呢，從您的敘述看，應(yīng)該腳踝外傷，恁說的外傷有可能骨折，也可能韌帶損傷，在就是關(guān)節(jié)外傷。
      指導(dǎo)意見：
      從您的敘述看，做了固定治療，現(xiàn)在石膏已經(jīng)取冷，但您說的鍛煉，怎么說呢，最好在您的醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，在就是鍛煉不要急于求成。需要慢慢過程。
      

      出現(xiàn)這種情況的原因，考慮是石膏固定后出現(xiàn)了一定的僵硬表現(xiàn)，需要進(jìn)行必要的功能鍛煉，不可以中斷，也可以到正規(guī)醫(yī)院的康復(fù)科就診，給予專業(yè)的指導(dǎo)。
      

      你好，你目前的癥狀是由于骨折以后，關(guān)節(jié)制動導(dǎo)致的關(guān)節(jié)僵硬。目前建議您關(guān)節(jié)需要循序漸進(jìn)，慢慢的活動。第二天的活動幅度必須大于第一天，這些環(huán)節(jié)就會慢慢活動開。
      
      以上是對“腳踝摔傷制動一個月后”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，歡迎你接受咨詢。認(rèn)真分析你的病史，根據(jù)你所描述的癥狀表現(xiàn)，你的病情常見于踝關(guān)節(jié)強(qiáng)直。建議加強(qiáng)踝關(guān)節(jié)屈伸及旋轉(zhuǎn)功能鍛煉，力量也要鍛煉。