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我身高1.6體重70千克

女 | 38歲 2017-12-23 21:19:01 1人回復 來自

健康咨詢描述： 我身高1.6體重70千克，一日三餐應該怎么吃才能瘦下來，大腿下巴還有肚子上的肉比較多

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吳彬
吳彬 中國醫科大學附屬第一醫院   主任醫師 擅長: 高血壓，糖尿病，冠心病，骨質疏松，甲狀腺疾病等慢性
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2023-01-04 13:16:36 我要投訴

      你好，早餐不但要注意數量，而且還要講究質量。
      主食一般吃含淀粉的食物，午餐應適當多吃一些，而且質量要高。主食如米飯、饅頭。晚餐要吃得少，以清淡、容易消化為原則，至少要在就寢兩個小時前進餐
      

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