根據你描述的情況看，你長了很多的白發，而且，還掉發。像這種情況，多數是因為緊張，焦慮壓力大。還有一些不良習慣等原因造成。建議你學會緩解壓力，多吃些黑芝麻黑豆，堅果等食物。適當的運動。慢慢的會好的，
      

      指導意見：
      你好，首先脫發多因精神壓力大，睡眠不良或者是營養缺乏等原因造成，現在當今社會，飲食住行都有關系的，注意多吃新鮮蔬菜水果，多喝水，加速新陳代謝，另外平時注意進行食補，多吃黑芝麻，木耳海帶，紫菜扇貝黑米吃小豆紅豆
      

      你好，白頭發治療首先應搞清楚病因，是腎虛就補腎，血熱的則要涼血，營養不良導致的則要補充營養，比如維生素B族和微量元素，可以中西藥合用治療，治療周期一般在三個月以上?？梢约訌姞I養，食用黑芝麻首烏等食物，必要時應用中成藥治療觀察。建議飲食清淡加強營養，補充維生素微量元素，適當食用黑芝麻首烏桑葚等食物，可以應用首烏烏發丸治療觀察。
      
      以上是對“長了很多白頭發還經常掉頭發”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      如果有手淫的習慣的話，是說明由于過度手淫導致的腎氣的虛弱。另外由于正處在生長發育期，建議多食用些高蛋白，高維生素的食物，戒掉手淫，同時要保證充足的休息和適當的參加體育鍛煉
      

      可能是精神壓力過大，營養不良，過度手淫引起的白發，脫發。適當的手淫有助于身心健康，但過度的手淫會對身心健康造成傷害。希望你養成健康的生活方式，正常的生活作息，保證充足的睡眠，合理飲食，加強營養，多吃一些烏發的食物，如黑木耳，黑豆，黑芝麻，桑葚等等，經常參加一些體育健身活動，鍛煉身體，增強體質，學會通過合理的途徑去宣泄多余的性能量，緩解心理壓力。也可以輔助心理咨詢治療。