如果頭暈發生在頭位改變，且每次發作時間不長，比如起床的瞬間或者躺下去的瞬間發暈，或者頭向左邊動發暈，或者頭向右邊動發暈，多考慮良性位置性眩暈（也稱耳石癥）。良性位置性眩暈，最有效的治療方法是找有經驗的耳鼻喉科醫生行手法復位。如果頭暈伴頸椎不適，并且頭暈的發作，與頸部的活動有關，可能還伴心慌胸悶，惡心欲吐等癥狀，也有可能是頸源性眩暈，像這種眩暈，建議可以到當地的理療科，行頸椎牽引以及局部理療，癥狀一般都是可以緩解的;如果頭暈伴耳鳴耳聾，且經常發作，每發作一次，聽力下降一次，多考慮美尼爾氏綜合癥；以上這三種性質的頭暈在發作急性期，均可口服倍他司汀，一次二片，一天三次。
      友情提示：服用上述推薦藥品時，請注意一下藥物的禁忌癥和副作用，如果有禁忌癥是不能服用的哦
      

      這種情況應該是用眼疲勞引起的。建議你盡量少玩手機，少上網，多戶外活動。多閉眼休息，多吃綠葉蔬菜，水果，胡蘿卜。晚上睡覺前可以涂紅霉素眼膏后熱敷看看能否恢復。

      病情分析：
      還有別的癥狀嗎？平時頭暈頭痛嗎？最近有沒有摔傷史？手機輻射也大，屏幕亮，容易影響視力，年輕人要注意。
      指導意見：
      你好，這種情況屬于眼肌疲勞，盯屏幕盯久了的緣故。建議以后盡量少玩手機，適當休息，站立遠眺一下緩解。
      
      以上是對“玩了一下午手機然后躺下就頭暈起床就頭暈”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！