這種情況要注意休息，避免過度熬夜，勞累上火，注意飲食清淡，避免辛辣刺激，多吃新鮮蔬菜，補充維生素，適當加強鍛煉，提高身體素質，增強抵抗力。
      

      根據你的描述需求，藥物調理只是一個方面，日常生活中的調養還是很重要的，建議你可以多吃溫熱的食物，如生姜、花椒、小茴香、肉桂和咖喱等，怕冷且口干舌燥屬陰虛火旺吃山藥、枸杞和百合等，還可以多吃些大棗、紅糖、桂圓等，避免生冷硬食物和辛辣刺激性食物，不飲酒等，祛寒的調理是個慢過程，需要堅持，養成良好的生活習慣會越來越好的。
      
      以上是對“我怕冷喜溫，吃涼的會腹脹舌苔厚膩而且藻”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你提供材料，你這個是亞健康引起的癥狀，需要好好保養
      指導意見：
      建議你先去二級以上公立醫院體檢中心做個全面體檢，特別要檢查一下心電圖，B超，肝功能，腎功能，血糖，血壓，上消化道鋇透等排除一下器質性病變，如果有問題，醫生會有比較合理的建議，如果一切正常，建議你每天早晚半小時運動，跑跑步打打球，或者散散步，增強體質，增強抵抗力，另外一定要保暖，避免久坐。