晚上失眠怎么治療有效

女 | 24歲 2017-12-23 09:51:08 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：失眠好幾年了,各種失眠癥狀都有,最可怕的就是每天最多睡三到五個(gè)鐘頭就醒鳥,睡的好時(shí)一晚也要醒兩回

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2022-11-02 23:48:55 我要投訴

失眠的治療是綜合的治療，而且你失眠時(shí)間很長(zhǎng)，可能需要慢一些，首先要改變生活的方式，白天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉可以旅游，可以做自己喜歡的事情，讓生活充實(shí)起來(lái)，睡覺前聽些舒緩的音樂，用熱水泡腳，喝杯熱牛奶都有助于睡眠，也可以短期間斷的口服治療失眠的藥物，如果伴有焦慮抑郁的情緒可以同時(shí)服藥，效果會(huì)好一些。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>