病情分析：
      你好，這種情況啊，一般來說可能和這個。心腎虛有一定的關系
      指導意見：
      在你那可以吃一些，比如說這個安神補腦口服液呀。我這說這個腦力寶丸試一下看看
      

      根據你描述的情況，您可以先試試口服解郁丸安神寧口服液等，如果不能緩解，及時到醫院就診，平時要保持心情開朗，多做一些自己感興趣的室外活動，希望對你有幫助。
      

      對于這種失眠比較嚴重的情況，建議服用點安神的藥物來調理一下，像是安神補腦液，腦心舒口服液等，也可以服用褪黑素，平時的時候一定要規律一下作息時間表，白天多運動
      
      以上是對“治療睡眠不好的方法是”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，是一種常見病。導致失眠發生的因素主要是身體患有某種疾病、精神心理壓力過大、睡眠環境不適造成的。
      指導意見：當被失眠、多夢、早醒等問題困擾的時候，重要的就是及時到醫院接受專業的診治，讓醫生找到引發失眠的真正原因是什么，才可以對癥對藥，對于失眠的治療。可以采取藥物、心理、物理等綜合性治療的方式。切莫自己擅自使用一些藥物或者聽信偏方。平時要注意自身的調節，放松心態，不要給自己太大壓力，積極鍛煉身體，安排好作息時間，不要熬夜。多吃對于睡眠有利的食物。