你好，對于失眠，心理認知療法建議：臨睡前喝杯加蜜的牛奶，有助于睡眠。聽一些舒緩的輕音樂，催眠曲，適時的睡前放松運動，更益于睡眠。想象自己在一個熟悉的放松的場景里，認識失眠與正常睡眠的影響。
      

      你好，根據您的情況，主要考慮是神經衰弱，勞累過度等原因引起的，建議平時注意鍛煉身體，保持良好的心情，可以服用養血清腦顆粒，維生素b1，谷維素
      

      病情分析：
      你好，你咨詢的這個情況，可能與勞累及疲勞引起的神經衰弱癥狀有關。
      指導意見：
      根據你的這個咨詢情況，首先要注意休息，清淡飲食，避免勞累，禁食辛辣刺激的食物，可以口服棗仁安神膠囊治療。
      
      以上是對“該怎么治療失眠比較好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      導致失眠的原因主要在于身體患有某種疾病，精神壓力大，睡眠環境不適等等。
      指導意見：當遭遇失眠困擾的時候，應該盡快就醫。及時到醫院接受診治很重要，可以采取藥物、心理、物理等綜合性治療的手法。不要忽視失眠帶來的危害。平時要合理安排好作息時間。