對于失眠，心理認(rèn)知療法建議：臨睡前喝杯加蜜的牛奶，有助于睡眠。聽一些舒緩的輕音樂，催眠曲，適時(shí)的睡前放松運(yùn)動，更益于睡眠。想象自己在一個(gè)熟悉的放松的場景里，認(rèn)識失眠與正常睡眠的影響。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，結(jié)合你所述說的情況，可以服用中成藥調(diào)理。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)飲食清淡點(diǎn)，保持心態(tài)平和，可以服用中成藥安神補(bǔ)腦液或者甜夢膠囊調(diào)理睡眠質(zhì)量。
      

      病情分析：
      你好，像你這種情況的話，如果說有嚴(yán)重的失眠現(xiàn)象，最好是到正規(guī)的醫(yī)院檢查及治療。
      指導(dǎo)意見：
      一般像這種情況的話，是可以通過規(guī)律的診療，治療好的，而且可以做一些中醫(yī)的針灸艾灸治療
      
      以上是對“嚴(yán)重失眠如何治療好呢”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，往往是由于神經(jīng)衰弱的疾病引起，可能和心理因素，疲勞，壓力過大，神經(jīng)刺激等有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      避免過度用腦，避免疲勞，放松心情，以及堅(jiān)持每天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，晚上泡個(gè)澡放松。以及可以選擇中藥調(diào)理改善。
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況來看，失眠一般是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，睡眠時(shí)間短導(dǎo)致睡眠不足。
      指導(dǎo)意見：
      引起失眠的原因有多種，比如身體不適疾病引起的，環(huán)境的改變，臥室內(nèi)強(qiáng)光、噪音、過冷或過熱都可能導(dǎo)致失眠。需要查明原因，然后再治療。
      

      病情分析：
      您好親，造成失眠的原因有很多，有心腎兩虛、氣血兩虛、肝郁氣滯等，建議失眠患者咨詢中醫(yī)辨證使用中藥進(jìn)行治療。
      指導(dǎo)意見：
      建議患者要適量運(yùn)動，多吃蔬果，注意勞逸結(jié)合，睡前要避免情緒激動，可以喝點(diǎn)牛奶，聽聽輕音樂，穿寬松衣物，以提高睡眠質(zhì)量。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的病情描述，失眠可能是你精神壓力大，焦慮等原因引起。
      指導(dǎo)意見：
      建議保持心情放松，生活規(guī)律，睡前堅(jiān)持泡腳，也可口服安神補(bǔ)腦液或者谷維素等藥物。祝你早日恢復(fù)健康。
      
      以上是對“嚴(yán)重失眠如何治療好呢”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      失眠是一種非常常見的精神疾病，最好盡快去正規(guī)的專科醫(yī)院接受診治，否則長期失眠也會引發(fā)其它的精神與軀體疾病，從而形成惡性循環(huán)，最好盡快去正規(guī)的專科醫(yī)院接受診治，目前有一種科學(xué)的治療方法，能夠修復(fù)患者腦部的受損神經(jīng)，起到從病源處治愈的效果。
      指導(dǎo)意見：建議睡前到戶外散步一會兒，放松一下精神，上床前或洗個(gè)沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對順利入眠有百利而無一害，誘導(dǎo)人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)。調(diào)整好自己的生活習(xí)慣，多去鍛煉身體，多食用有營養(yǎng)的食物，放松自己的身心，讓自己的身體與精神都放松下來。