病情分析：
      你好，根據您的敘述，右腳踝骨折，現在60天，石膏拆了以后需要適當一些鍛煉。
      指導意見：
      因為長時間不運動，感覺有點僵硬，是正常現象。如果已經能夠走路，稍微運動一下，鍛煉就好。

      你好，根據你講的踝關節骨折，石膏固定60天，當然拆除完腳會僵硬，關節會僵硬啊，這個很正常啊，不要太擔心，那現在后期的恢復就是一個功能鍛煉康復好吧，多鍛煉，慢慢會回來的。
      

      上述的癥狀是關節僵直，是骨科固定較久后常見的并發癥之一。指導意見：
      需要積極進行功能鍛煉，可以輔以做做按摩、烤電等理療。
      
      以上是對“我是右腳踝關節骨折，石膏外固定”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！30歲，女性，右腳踝骨折，石膏外固定兩個月，拆除石膏出現腳踝活動障礙，這是你長期石膏固定后，引起的關節僵硬。
      指導意見：
      這個恢復只能靠你自己活動恢復，千萬不能怕痛，不愿意活動，一旦出現永久性僵硬，則不能恢復。