病情分析：
      你好根據你的描述這種情況，也不是你所說的陽虛或者是陰虛這個
      指導意見：
      這個年齡的年輕人身體只要是能戒掉頻繁手淫只要平常堅持鍛煉身體避免熬夜勞累就能夠回復的
      

      你好，頸椎病，建議服用活血止痛片及替扎尼定片這兩種藥物，做頸部針灸推拿等康復治療，少用手機電腦等，而腎虛，需要戒掉手淫才行，頻繁長時間手淫有腎虛陽痿的風險，要引起重視，可以服用一段時間金匱腎氣丸
      

      病情分析：
      你好，手淫導致的腎陽虛，需要先戒掉手淫，然后再補腎治療
      指導意見：
      頸椎間盤突出，平時玩手機或者電腦時間不要過久，可以到醫院去采用牽引，針灸理療按摩治療
      
      以上是對“沒事干過度仰脖子，頸椎盤突出”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，根據您所描述的情況，考慮可能是由腎虛引起來的，可以口服五子衍宗丸，平時適當的注意鍛煉身體，可以多吃一些黑豆，黑芝麻等補腎的食物
      

      你好！腎陽虛用飲食上可食羊肉、豬肚、雞肉、帶魚、狗肉、麻雀鹿肉、黃鱔、蝦，核桃、栗子、韭菜、茴香等，這些食物可補五臟，添髓，強壯體質。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述可以了解，正常規律的手淫是健康的，過度了則會傷身體。
      指導意見：
      建議你平時多加強頸肩部的鍛煉，禁食辛辣食物，多食水果蔬菜以保證補充維生素，戒除不良的手淫習慣。
      

      根據你的描述，可以選擇前往正規中醫院就診，結合您的具體情況給予中藥調理、中醫理療、頸椎牽引、針灸等綜合性治療促進癥狀緩解。平時要注意培養自己廣泛有益的興趣愛好，積極戒除手淫的不良習慣，養成良好的生活習慣，可以進行適度的運動，促進身體健康。
      
      以上是對“沒事干過度仰脖子，頸椎盤突出”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。過度后仰脖子，這個很容易導致頸椎間盤突出的，一定要多注意
      指導意見：
      頻繁手淫容易導致腎陽虛，現在需要積極戒掉手淫，同時多加強身體鍛煉，再配合補腎固精的中藥調理。