你描述的狀況主要是睡眠障礙伴發焦慮癥狀，建議到精神衛生專業機構咨詢，規范治療，平時保持規律作息，進行一些放松訓練緩解癥狀，及時疏導不良情緒。
      

      病情分析：
      你好，你要在心理上克服自己對睡不著的恐懼感和平復失戀的情緒，不要有太多的思想包袱。
      指導意見：
      1.注意平時的生活習慣。白天不要睡太多。
      2.睡前不要做興奮的事。
      3.睡前可以喝些牛奶或是小米粥。
      4.白天注意多運動，但是睡前3小時不要有劇烈運動。
      不要盲目用藥，如果持續時間很長睡不著，先看醫生。
      

      像你所描述的這種情況，建議你最好能去當地看一下精神心理科的門診，讓精神心理科的醫生，幫你做一下心理疏導，如果通過心理疏導效果不好，那么可能需要口服適當的抗焦慮藥物治療。
      
      以上是對“每天早上大概四五點就醒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你這個情況多久呢，你以前有過這種情況嗎，你這個你可以吃點中藥調理一下
      指導意見：
      給你建議，你這個你自己加強運動和營養，你這個建議你吃點中藥治療的，效果很好