根據您的病情描述及圖片所示，初步考慮踝關節扭傷的可能性較大。建議您休息一周，每日中藥泡洗患肢，每次半小時，每日兩次，口服尼美舒利和大活絡丹。如一周后無緩解，則需到當地正規醫院骨科進行詳細診治。

      病情分析：
      局部扭傷，導致軟組織損傷，刺激局部的組織，出現不舒服的情況。
      指導意見：
      平時注意飲食要清淡，不要吃辣椒等辛辣刺激食物，也可以使用三七傷藥片活血化瘀治療。
      

      病情分析：
      根據你所描述的這種情況來看，這種情況應該考慮是跑步時扭到了肌肉和肌腱組織。而出現疼痛和輕微腫脹。
      指導意見：
      這種情況建議最好可以先外噴云南白藥氣霧劑，然后再口服愈傷靈膠囊。這幾天適當多休息。觀察幾天，如果是明顯好轉，就應該問題不大，如果是走路還是有一些疼痛的感覺，就應該到醫院骨科好好檢查一下，或者是拍片看一下。
      
      以上是對“跑步時腳不知道是抽筋還是扭到”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述，目前考慮軟組織損傷，所以才會出現上述癥狀。
      指導意見：
      受傷24小時以內冷敷，以減少局部出血或血腫形成；24小時以后熱敷，加速消散傷處周圍的瘀血。受傷后局部外用扶他林乳膏，如癥狀不緩解去醫院檢查。