病情分析：
      你好，你的情況應(yīng)該是屬于自閉癥，多半是由于精神壓力過大，情緒過于緊張，植物神經(jīng)紊亂引起的
      指導(dǎo)意見：
      建議您最好是找個(gè)心理醫(yī)生，或者是多給家人朋友進(jìn)行溝通，避免情緒過于激動(dòng)
      

      你描述的狀況主要是焦慮癥狀，影響到人際交往，目前一般是心理治療，建議到精神衛(wèi)生專業(yè)機(jī)構(gòu)咨詢，規(guī)范治療，平時(shí)保持規(guī)律作息，進(jìn)行一些放松訓(xùn)練緩解癥狀，及時(shí)疏導(dǎo)不良情緒。
      

      病情分析：
      你好，這種情況，注意保持良好的生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣，配合心理醫(yī)生的心理疏導(dǎo)，適當(dāng)?shù)膮⒓討敉饣顒?dòng)，增加與外界的交流和溝通，避免受到外界的不良刺激，保持一顆積極向上的心態(tài)。
      指導(dǎo)意見：
      建議，你自己要先放下包袱，把一些擔(dān)心和緊張都拋棄，還一個(gè)輕松的自己，沒有了過多的負(fù)擔(dān)，與人接觸時(shí)自然會(huì)輕松很多，慢慢從比較熟悉的人接觸，嘗試著講話時(shí)一點(diǎn)一點(diǎn)正視他，再慢慢看他的眼睛，盡量避免用余光觀察，一步一步來吧，逐漸你會(huì)成功的。與人交往時(shí)盡量放松心態(tài)，不要緊張，不要顧及太多，沒有任何一個(gè)人不會(huì)出錯(cuò)，即便是再成功的都一樣會(huì)出錯(cuò)的。
      
      以上是對(duì)“我有點(diǎn)余光恐懼，不自信”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！