病情分析：
      你好，你的這個情況，以中醫的觀點來看，應該是腎氣不足，不能上攝心神所導致的一系列癥狀。另外還有肝氣郁結的表現。
      指導意見：
      這個情況，可以服用一些補腎益氣、疏肝理氣的中成藥來調理，比如金匱腎氣丸配合逍遙丸，堅持服用一段時間，應該會有非常不錯的效果。祝你健康快樂！
      

      其實失眠對人的影響并沒有想象的那么大，反倒是對失眠的焦慮，恐懼更深的影響了我們的心理和身體。所以首先階段是既有失眠的現象。再次告訴自己，失眠對自己的影響并不是很大。白天要適度的運動。晚上的睡覺時間要基本固定。
      

      你好，失眠會怎么樣，會發生什么事，不失眠又會怎么樣?你在擔心什么，即使睡不著，也不會有什么危險吧？睡不著可以服用鎮靜安神劑，白天也可以補覺，這樣想就不會擔心了。
      
      以上是對“失眠恐懼癥怎么辦，整天擔心睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！