1.每次就餐前要喝1杯水或者一碗清淡的湯，先墊墊肚子，減少進餐食量。
      2.早餐應吃得簡單一些，以低脂肪，高蛋白高纖維食物為主。如新鮮水果、全麥面包、酸奶及水煮雞蛋、燕麥片等。
      3.每日少食多餐，可使你的血糖水平趨于平穩，從而避免情緒沖動，使你原本貪婪的胃口得以緩和而大大降低暴飲暴食的可能性
      

      病情分析：
      體重這么胖的話，只能夠加強運動，少吃多餐，不要吃高蛋白高熱量的食物，自己忌口，管住嘴。邁開腿。
      指導意見：
      建議多吃青菜，水果少吃多餐，減少肉魚，高蛋白高熱量食物的攝入，尤其是巧克力。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你的情況多考慮是屬于內分泌失調引起的癥狀。
      指導意見：
      建議注意多加鍛煉身體，飲食清淡，少吃油膩高能量食物，晚上少吃東西，多運動，祝好。
      
      以上是對“胖130斤2017年開始發胖不怎么運動還喜歡吃高熱”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      如果是17歲，體重130斤，這個還是體重偏重的，應該注意飲食，加強活動，適當的鍛煉可以減輕體重的。
      指導意見：
      首先要控制飲食，盡量的少吃主食，尤其是面食，不要吃甜食，可以多吃蔬菜和水果，主要的還是要加強運動，增加活動量，適當的可以跑步打籃球做運動可以增加脂肪的消耗，對于減輕體重還是有好處的。