病情分析：
      您好，根據描述您肩膀酸脹考慮是軟組織損傷表現的癥狀。
      指導意見：
      可以局部使用舒筋活絡藥膏，口服云南白藥膠囊，配合局部熱敷。要注意忌辛辣飲食，多吃水果和蔬菜。
      

      主要是保守治療。口服消炎鎮痛藥，物理治療，痛點局部封閉，按摩推拿、自我按摩等綜合療法。同時進行關節功能練習，可行磁共振檢查，明確有無韌帶以及骨的損傷，必要時還需制動或手術處理
      

      根據你的描述，考慮是肩關節軟組織出現了異常，需要到正規醫院的關節外科就診，行肩關節磁共振檢查，確定是否有軟組織的損傷，根據結果確定治療方案。
      
      以上是對“引體向上損傷了肩膀，已經兩個多月了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你這種情況可能是運動時，引起拉傷。屬運動不當造成。如果現在還疼痛的話，就要繼續休息。如果不疼痛的話，可以逐漸恢復訓練。循序漸進。適可而止。