病情分析：
      你好，可能與植物神經(jīng)紊亂有關(guān)，可服用谷維素、B1和安定來(lái)調(diào)理，避免緊張的腦力活動(dòng)就可以改善的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)可以吃一些食物來(lái)預(yù)防，如牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等，應(yīng)多作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)
      

      如果你是因?yàn)樽罱眢w有不舒服，引起的失眠，那么首先要把引起身體不舒服的原發(fā)疾病治療好，失眠就會(huì)自動(dòng)緩解的，如果是不明原因的失眠，那么請(qǐng)參照以下的方案：
      預(yù)防失眠的建議：第一，建議你規(guī)律的作息時(shí)間。按時(shí)起床按時(shí)睡覺(jué)。第二，保持睡眠環(huán)境的安靜舒適；第三，不在床上閱讀和看電視，第四，每天適度規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，但是不要在睡前兩小時(shí)進(jìn)行。第五，晚餐后不飲酒，咖啡喝茶不吸煙，睡覺(jué)前不要過(guò)多飲食。第六，20分鐘仍不能入睡，可起來(lái)做單調(diào)的事情，待有睡意，再上床，睡不著，不要經(jīng)?？磿r(shí)間，第七，對(duì)于失眠者來(lái)說(shuō)，白天盡量不睡覺(jué)。第八，保持開(kāi)朗樂(lè)觀的良好情緒。第九，可以多吃富含褪黑素的食物，這樣也有助于睡眠，比如甜玉米，番茄，香蕉，燕麥片等。第十，經(jīng)過(guò)以上處理，仍然效果不好，適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)保健品，比如靈芝膠囊，或者褪黑素，腦白金等，都是有一定助眠作用的。最后，如果按照以上處理，仍然失眠，那么就只要用藥物干預(yù)了。
      

      你好，根據(jù)你所描述的情況，考慮可能是神經(jīng)衰弱引起來(lái)的植物神經(jīng)紊亂，建議你口服維生素b一和谷維素來(lái)調(diào)節(jié)神經(jīng)，避免勞累，注意休息
      
      以上是對(duì)“最近總是失眠，這兩天連著兩天兩夜都沒(méi)有睡覺(jué)也不覺(jué)得”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，從描述來(lái)看目前存在入睡困難多問(wèn)題，需要查找原因：比如是否存在焦慮或者抑郁情緒？是否存在工作壓力過(guò)大？是否存在人際關(guān)系緊張？建議你注意勞逸結(jié)合，避免給自己過(guò)大壓力，每天按照固定的時(shí)間就寢和起床，白天騰出時(shí)間來(lái)做健身運(yùn)動(dòng)，祝你健康快樂(lè)。
      

      你好，睡不著是感覺(jué)心慌心里有事睡不著還是不明原因，只是興奮呢？可以面診后輔助睡眠。即便不瞌睡也閉眼休息，可以聽(tīng)些緩解神經(jīng)的，放松自己。