病情分析：
      你好，在外面愛緊張特別是和人說話對視的時候考慮是不夠自信的。
      指導意見：
      你的情況考慮是心理問題導致的缺乏自信心的。建議你多和家人朋友交流多參加集體活動鍛煉自己，必要時去醫院心理科檢查咨詢在醫生指導下改善。
      

      首先這種情況考慮是由于心理問題引起的典型表現，這種情況需要積極的放松一些心情，也可以到心理咨詢科進行詳細的心理疏導，才能夠達到很好的治療效果。
      
      以上是對“在外面愛緊張怎么辦？尤其是和人說話對視的時候”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的這種情況。并非是由疾病引起。日常加強鍛煉，經常與陌生人溝通，提高個人交往能力。
      指導意見：
      日常注意休息，加強營養，合理膳食，放松心情，不必太過擔心。積極與他人交往溝通。