可以試試心理門診咨詢疏導，注意休息飲食起居，避免受涼勞累，調節情緒。合理規劃時間，合理表達述求，合理樹立人生目標，合理安排生活，逐漸忙起來，慢慢就好了。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你的情況主要還是靠自己的心理調節。
      指導意見：
      沒事多出去活動活動，多和朋友交流交流，散散心，多看些性格方面的書籍，都是有好處的。希望能給你幫助。
      

      病情分析：
      你好，很高興為您解答，什么原因導致您的抑郁呢？是同事，關系。是生活壓力過大還是別的原因呢。
      指導意見：
      積極調整心態，走出門去，看看外面的太陽，小草，樹木，感受他們的生命力多么頑強，人生遇到挫折千萬不要氣餒。
      
      以上是對“總是抑郁怎么辦，最近時常情緒低落”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      像你這種情況的話，建議還是要到戶外去運動，去多和周圍的人去交流，如果長期不交流的話，那么你會越來越嚴重的建議還是要把心態調理好，輕微的話暫時是不需要用藥物治療的，如果嚴重的話，那么就需要使用藥物進行控制治療。