你好，減肥期間不要進行結構單一的飲食，這是非常錯誤的方法，一定要攝入足夠的蛋白質才能保證身體的健康，減肥期間可以通過食用牛肉、魚肉、蛋清等來補充蛋白質，并且這些食物的熱量非常低

      病情分析：
      你好，通過你描述的情況來看，這種膳食搭配是可以的，燕麥粥，粗纖維，不易長脂肪
      指導意見：
      建議你平時還是多些吃些水果蔬菜，補充適當維生素c，和e葷素搭配，營養要均衡。
      
      以上是對“我想咨詢一下我想減肥早上一碗燕麥粥（很稠的那種）晚”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      燕麥是屬于粗糧，粗纖維食物是可以長期吃的健康食品。
      指導意見：
      燕麥中的蛋白質缺乏，中午要適當的補充一些，想要減肥不僅僅是控制飲食，還要多運動